アドベントカレンダー

2016年12月5日 今年の味わい

三食おやつ付き

 

  今年は喪中引きこもりで、・・お煎餅が必須アイテムだったように思う(笑)・・エネルギー消費が少ないのに、三食食べて、そのうえに・・で。1年で4キロは太ってしまった・・・・・ 
軽肥満、体内年齢は実年齢プラス2歳^^;、とタニタ体組成計がいう・・血圧計も買ったのだが、これは測っていない・・少し高め安定^^;
そこで、今月は、プチ断食である。
「断食」ではなくて、あくまで、プチで、
朝 豆乳コーヒー、バナナ、サプリメント
昼 ヨーグルト わかめ胡麻スープ リンゴジュース お茶
夕 普通に食べる
こんな感じであるが、ランチ送別会などもありますね^^; 

お煎餅

ダイエット中のお煎餅はココに注意!だそうだ
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ランチ・カフェのクリスマスの飾り付け












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お掃除の効用byタニタ


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